前職を辞めて転職し
一年２ヶ月が経ちました。
それ以来 １ヶ月ほどで3キロ太り
知らず知らずに5キロ太り…。
転職してパートになり
以前よりも家に居る時間が増えた分
食べる量も多くなり、
おまけにお料理するのも楽しくなっちゃって
気づいてみたら トータルで8キロ太っていました💦💦
もともと体重の増減は食べる前と食べた後では
1〜2キロ程変動しやすかったものの
自分の年齢と同じ体重になったのを見た瞬間は
愕然としました😨
とうとう来るべき時が来てしまったと💦
それがつい最近の話です😅
それで慌てて
2週間程前から 食生活改善を決意し
ゆる〜くではありますが
元の体重に近づけるように
取り組んでおります😉
まずは、
今まで二膳食べていたご飯を一膳に
職場へ持参していたおにぎりを2個から一個にお昼にはサラダやスープを持参する様に
ビールはなるべく一缶に
テレビ体操やストレッチ体操をする事や
たんぱく質を意識して摂ること
バランスのいい食生活をする事などなど
小さな事からコツコツと！
毎日体重測定をして一瞬だけ見えてしまった
54キロ代からの脱出は成功しましたが、
50代の代謝の悪いおばさんの減量は
なかなか難しいものだと実感しております💦
で、やはりモチベーションを上げる為には
色々と必要で本を買ってみました！
[料理研究家がダイエット教室に通ってみたら、こんなにやせた！]っていう本です！
読んでみると面白くって
そしてメモ好きな私がメモを取りたくなる
衝撃的なワードがいっぱいで
わくわくしています❣️
衝撃を受けた言葉
「ダイエットはライフスタイルそのもの」
まさにその通りでございます💦💦😭
「なりたい自分に向き合ってその先の自分を思い描く」
これは職場でもよく言われるストーリー性を持つ考え方だな〜って気づかされたり
「淡々とするダイエット」
なるほど！張り切り過ぎも良くないな〜とか
あとは
「年齢を言い訳にしない」
いやいや〜
ついしちゃうよね💦
50代だから代謝も悪くて痩せにくいとか
さっきも言っちゃてたしなぁ〜とか😅
まだ読み始めたばかりですが、
私の心をわくわくさせてくれる
ワードがいっぱいなのと、
食べたものをレコーディングする
習慣もいいな〜って思い
メモ好きおばさんは早速今日から
実践してみようと思っています！
コツコツやれば
50代半ばに差し掛かる私でも
きっと痩せる気がします。
(変な自信)笑
健康の為にも美容体重に近づける様に
淡々と取り組んでまいります😊
乞うご期待を😊✨
